In Balance

Die Diagnose „Burnout“ beschreibt einen Zustand ausgeprägter, emotionaler und geistiger Erschöpfung: Betroffene fühlen sich ausgebrannt und leer. Die Entwicklung bis zu dem Punkt, an dem nichts mehr geht, dauert oft Jahre und wird begleitet von psychosomatischen Erkrankungen, erhöhter Suchtgefahr, Depression, Schlafstörungen und vielem mehr.
Ist jemand schon im Burnout gelandet, braucht es qualifizierte Unterstützung und Begleitung, um den Weg zurück ins (Arbeits-)Leben zu finden. Vor allem gilt es aber auf die Prävention zu setzen – das lohnt sich sowohl persönlich wie wirtschaftlich und erspart lange Leidenswege. Damit die Freude wieder zurückkehren kann.
 

Sich abgrenzen wollen kann mühsam und anstrengend sein. Denn der Mensch ist von Natur aus ein soziales Wesen, das in Verbindung mit anderen bleiben will. Auf unsere Grenzen zu achten kann daher nicht bedeuten uns abzuschotten. Ganz im Gegenteil: Grenzen sind sinnvolle Formen von Verbindung und Eigenständigkeit. Schaffen wir Verbindungen die uns wohl tun und in denen wir den Raum für Selbstverwirklichung und Beziehung haben.

Ernährung ist nicht einfach nur Kalorienaufnahme. Inhalt und Form unseres Essen sind auch eine Art für uns selbst zu sorgen. Zwischen Ernährungsmythen und -moden gilt es einen achtsamen Umgang mit Nahrung als Mittel der Versorgung zu finden.

Im tiefen Inneren bestimmen unsere Werte. Wie wir uns in Lebensfragen entscheiden, unser Umgang mit Arbeit und Aufgaben, unsere Zuwendung zu uns selbst und die Achtsamkeit auf Gesundheit und Wohlbefinden werden von unbewussten Werten und Glaubenssätzen gesteuert. Widersprüchliche Werte und scheinbar unauflösbare Konflikte zwischen Bedürfnissen und Anforderungen führen zu Stress und Krankheit. Wir widmen uns der Bewusstmachung und Verbindung von Lebens-Werten, um einen erneuerten und erweiterten Blick auf unsere Lebens-Visionen zu machen. Damit die gebündelte Kraft in eine positive Zukunftsrichtung steuert.
Methodisch arbeiten wir mit prozessorientierten Tools aus dem NLP, Reisen ins Innere und systemischen Strukturaufstellungen.
 

Wird es stressig, kommt es zu Verspannungen und Blockaden. Zum Ausgleich brauchen Körper, Geist und Seele Bewegung. Körperübungen, die in den Alltag passen und Hintergründe, was Sport im Körper macht – damit es nicht zum ungewollten Stillstand kommt.

Krisen haben einen Wert. Sie zeigen uns die Grenzen des Bisherigen auf und machen neue Entwicklungen möglich. Stressmanagement und Burn-Out-Prävention bedeutet auch Krisen gut zu managen und wenn möglich zu vermeiden. Die Grenzen der Selbsthilfe sind dabei ebenso wichtig wie Notsignale und Krisenintervention. Damit künftige Entwicklungsprozesse leichter verlaufen können und die Resilienz gestärkt wird.
Um es rund zu machen, schauen wir nochmal auf Werte und Erwartungen, den Sinn unserer Erfahrungen und auf Ziele, die erreichbar sind.
Wir schließen ab und feiern die Balance.